Een goede oefening om je enkels eens te testen en eveneens te verstevigen is het poetsen van je tanden op één been. Kan simpel lijken maar dat is het, voor mij althans, absoluut niet. Eventjes lukt maar daarna zwaai ik alle kanten op.
Als dit goed gaat mag je het eens proberen met je ogen dicht. Dat kan ik helemaal niet, 5s en daarna val ik om 
Jnloco’s sport
- Vlierbeek - Bleekbos met Dieter
Run on Thu, Jun 24
8,78 km in 53:33 (06:05 min/km)
- Vlierbeek - Bleekbos met Anneleen
- Run on Mon, Jun 21
- 8,03 km in 48:12 (06:00 min/km)
HR 140 bpm
- MTB Aywaille met Dieter
- Bike on Sun, Jun 20
- 26,23 km in 118:04 (13,3 min/km)
- HR 138 bpm
- Bleekbos met Dieter
- Run on Thu, Jun 17
- 4,42 km in 27:35 (06:14 min/km)
- MTB Kasterlee (Dieter & Kristof)
- Bike on Sun, Jun 13
- 46,10 km in 128:40 (21,5 min/km)
- HR 138 bpm
Volg jnloco via RSS
0 Responses to “oefeninkje”