April is niet alleen voor toprenners een levensbelangrijke maand, ook voor vrijetijdslopers is dit maand waarin alles begint en je de vruchten moet plukken van een hele winter hard trainen. Toch voor zij die enkele wedstrijdjes gepland hebben. Zo heb ik me ingeschreven voor de Ten Miles van Antwerpen eind april en de 20K van Brussel einde mei. En net nu krijg ik last aan de achillespees van m’n linkervoet. Ik had het vorige week al gevoeld, een branderige pijn. Niet de gewoonlijke stijfheid aan de pees bij het opstaan of aan het begin van een loopje, maar een constant branderig gevoel de hele dag. Het werd zelfs zo erg dat ik beetje mankend liep en helemaal niet graag meer trappen deed. Het leek beter te gaan nadat ik enkele dagen in m’n loopschoenen was gaan werken, heel modieus!!! Maar sinds gisteren is het er weer.
Anayway, de wedstrijdjes zal ik wel kunnen lopen, heb niet echt veel ambitie om toptijden te lopen al wilde ik wel m’n vorige tijd verbeteren.
‘k ben daarjuist toch naar de training gegaan om de loopmaatjes even te zien en de sfeer op te snuiven. Maar na overleg met de trainster leek het toch beter om niet mee te lopen en naar de Dr. te gaan.
Het deed toch pijn om zo na de donkere winter iedereen enthousiast dartelend te zien vertrekken voor wat het eerste lenteloopje in het bos moest worden en zelf op de fiets te stappen en terug naar huis te rijden.
Nooit van mezelf gedacht maar het is toch maar een shitgevoel dat ik zelf niet mee kan lopen…
Morgen naar de Dr en hopen dat het slechts ingebeeld is en dat ik vrijdag toch mee het bos in kan.
Tweets worden geladen...
7 reacties
Tom zegt:
7 april 2006 om 10:20 (UTC 1 )
Als atleet heb ik veelvuldig gesukkeld met de achillespezen. Als ik je 1 tip mag geven, neem voor de training voldoende tijd om je achillespezen te rekken. Wat ik in mijn laatste seizoen veel heb gedaan is elke avond de achilleszen gestretched op de trap. Je weet wel tip van linker voet op trede, andere voet los laten hangen, en dan de hiel van de linkervoet voorzichtig laten zakken tot onder horizontaal. Omhoog komen steeds door de loshangende voet op de trede te plaatsen en met beide voeten de hielen terug omhoog brenegen. 3 setjes van 15 herhalingen, links en rechts, elke dag voor het slapengaan. Bij mij heeft dit geholpen.
Groeten,
Tom
jnloco zegt:
7 april 2006 om 20:13 (UTC 1 )
Ik zal het proberen, maar 3 setjes van 15 herhalingen duurt precies wel lang. ..
Tom zegt:
8 april 2006 om 22:12 (UTC 1 )
No pain, no gain
AmLoQ zegt:
24 april 2006 om 18:39 (UTC 1 )
En Jelle…
Heb je de 10 Miles gelopen?
jnloco zegt:
24 april 2006 om 19:15 (UTC 1 )
Nee, ik heb de Ten Miles al zo’n 3x gelopen en door die achillespeesperikelen was er niet veel ambitie. Ik zet liever alles op de 20K omdat ik daar nog nooit gelopen heb.
Tom zegt:
3 mei 2006 om 08:20 (UTC 1 )
Maandag mijn eerste 10 kilometer gelopen in Tongeren, in erbarmelijke omstandigheden en op een glooiend parcours toch nog 44min39 neergezet. Niet slecht voor een ex-spurter
jnloco zegt:
4 mei 2006 om 08:19 (UTC 1 )
44′ is inderdaad niet slecht. De limiet voor het EK is 27′ 50″, misschien volgende doel