Reacties op: Blessureleed http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/ Sun, 05 Feb 2012 15:34:13 +0000 hourly 1 http://wordpress.org/?v=3.3.1 Door: jnloco http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/comment-page-1/#comment-1083 jnloco Thu, 04 May 2006 07:19:30 +0000 http://www.jnloco.be/?p=640#comment-1083 44' is inderdaad niet slecht. De limiet voor het EK is 27' 50", misschien volgende doel ;) 44′ is inderdaad niet slecht. De limiet voor het EK is 27′ 50″, misschien volgende doel ;)

]]> Door: Tom http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/comment-page-1/#comment-1081 Tom Wed, 03 May 2006 07:20:25 +0000 http://www.jnloco.be/?p=640#comment-1081 Maandag mijn eerste 10 kilometer gelopen in Tongeren, in erbarmelijke omstandigheden en op een glooiend parcours toch nog 44min39 neergezet. Niet slecht voor een ex-spurter ;-) Maandag mijn eerste 10 kilometer gelopen in Tongeren, in erbarmelijke omstandigheden en op een glooiend parcours toch nog 44min39 neergezet. Niet slecht voor een ex-spurter ;-)

]]> Door: jnloco http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/comment-page-1/#comment-972 jnloco Mon, 24 Apr 2006 18:15:22 +0000 http://www.jnloco.be/?p=640#comment-972 Nee, ik heb de Ten Miles al zo'n 3x gelopen en door die achillespeesperikelen was er niet veel ambitie. Ik zet liever alles op de 20K omdat ik daar nog nooit gelopen heb. Nee, ik heb de Ten Miles al zo’n 3x gelopen en door die achillespeesperikelen was er niet veel ambitie. Ik zet liever alles op de 20K omdat ik daar nog nooit gelopen heb.

]]> Door: AmLoQ http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/comment-page-1/#comment-971 AmLoQ Mon, 24 Apr 2006 17:39:50 +0000 http://www.jnloco.be/?p=640#comment-971 En Jelle... Heb je de 10 Miles gelopen? En Jelle…
Heb je de 10 Miles gelopen?

]]> Door: Tom http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/comment-page-1/#comment-882 Tom Sat, 08 Apr 2006 21:12:17 +0000 http://www.jnloco.be/?p=640#comment-882 No pain, no gain ;-) No pain, no gain ;-)

]]> Door: jnloco http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/comment-page-1/#comment-880 jnloco Fri, 07 Apr 2006 19:13:37 +0000 http://www.jnloco.be/?p=640#comment-880 Ik zal het proberen, maar 3 setjes van 15 herhalingen duurt precies wel lang. .. Ik zal het proberen, maar 3 setjes van 15 herhalingen duurt precies wel lang. ..

]]> Door: Tom http://www.jnloco.be/2006/04/05/blessureleed/comment-page-1/#comment-879 Tom Fri, 07 Apr 2006 09:20:39 +0000 http://www.jnloco.be/?p=640#comment-879 Als atleet heb ik veelvuldig gesukkeld met de achillespezen. Als ik je 1 tip mag geven, neem voor de training voldoende tijd om je achillespezen te rekken. Wat ik in mijn laatste seizoen veel heb gedaan is elke avond de achilleszen gestretched op de trap. Je weet wel tip van linker voet op trede, andere voet los laten hangen, en dan de hiel van de linkervoet voorzichtig laten zakken tot onder horizontaal. Omhoog komen steeds door de loshangende voet op de trede te plaatsen en met beide voeten de hielen terug omhoog brenegen. 3 setjes van 15 herhalingen, links en rechts, elke dag voor het slapengaan. Bij mij heeft dit geholpen. Groeten, Tom Als atleet heb ik veelvuldig gesukkeld met de achillespezen. Als ik je 1 tip mag geven, neem voor de training voldoende tijd om je achillespezen te rekken. Wat ik in mijn laatste seizoen veel heb gedaan is elke avond de achilleszen gestretched op de trap. Je weet wel tip van linker voet op trede, andere voet los laten hangen, en dan de hiel van de linkervoet voorzichtig laten zakken tot onder horizontaal. Omhoog komen steeds door de loshangende voet op de trede te plaatsen en met beide voeten de hielen terug omhoog brenegen. 3 setjes van 15 herhalingen, links en rechts, elke dag voor het slapengaan. Bij mij heeft dit geholpen.

Groeten,
Tom

]]>