Voorbereiding Maratona di Roma week 3

De derde week van mijn voorbereiding is een beetje een bange week geweest. Ik volg bij het fitnessen sinds twee weken een nieuw schema met zwaardere gewichten. Ook zo voor m’n quadriceps. En het was bij die oefening dat ik bij de laatste keer die beweging iets in m’n knie voelde schieten.

Ik heb het de eerste dagen na die fitnesstraining toch nog wel gevoeld na het lopen en tijdens het fietsen. Na het lopen een zekere stijfheid aan de binnenkant van de knie en tijdens het fietsen een wat zeurende pijn op diezelfde plek vanaf een uur fietsen. Ik heb die oefening niet meer gedaan en dan ook niet meer gefietst en nu lijkt het onder controle.

Woensdag was het een intensieve fartlektraining van een 10tal km. Vrijdag hebben we, gelukkig maar misschien, niet veel gelopen omdat er een verrassingsfeestje werd georganiseerd voor iemand van de club ergens diep in Heverleebos. En zondag een lange trage duurloop vajn 14km.
Woensdag en vrijdag had ik wat last van de knie maar zondag is het weggebleven. Laat ons hopen dat het daar blijft, ik zou echt niet nog een keer met een blessure willen uitvallen.

Misschien heb ik deze keer wel geluk en was het gewoon een waarschuwing dat ik het even wat rustiger aan moet doen want dat ik weer te snel aan het opbouwen was.