Marathonschema week 1

Vorige week was de eerste week van het echte schema voor de marathon van Rome, het was echter geen onverdeeld succes.
De duurloop met aan het einde een lichte interval op woensdag viel nog mee. We hebben zo’n 10tal km rustige duurloop gelopen gevolgd door 2x 800m op de pista aan 10km training. Dat ging allemaal goed.

De duurloop op vrijdag van 15km was minder leuk. Ik denk dat ik te dun gekleed was en te weinig gegeten had. De combinatie van deze factoren zorgde ervoor dat ik heb afgezien zoals ik nog niet dikwijls heb afgezien. Het ging al van in het begin niet zo goed, maar na een sanitaire stop rond 3/4 training was het helemaal op. Die vijf minuten stilstaan in de gure wind hebben ervoor gezorgd dat ik onderkoeld was geraakt: met als gevolg de hele tijd krampen in de kuiten. M’n handen en armen deden pijn van de koude tot aan mijn ellebogen. Daar kwam dan nog bij dat ik veel te weinig gegeten had en compleet leeg was. Zo ben ik dan strompelend aangekomen, blij dat ik binnen was. Het heeft nog een hele avond geduurd voor ik weer een beetje op temperatuur was.

Zondag een duurloop van 13km voor de nieuwjaarsreceptie van de jogging-groepen van DCLA. Mijn ervaring van vrijdag in gedachte was ik extra goed gekleed: een dubbele stretch-broek, extra truitje en ski-handschoenen. En het heeft gewerkt, ik heb amper iets van de koude gevoeld en heb het loopje dan ook vlot uitgelopen.