Tagarchief: fitosfeer

Loperke

Vorige week 4x wezen lopen volgens dit schema 7′ lopen 2′ wandelen en 8′ lopen. Telkens gevolgd door krachtoefeningen in de fitness.

Nooit gedacht dat ik dat fitnessen zo lang zou volhouden, ik ben er nu al 3 maanden mee bezig en nog steeds volenthousiast! Het handige is dat het dichtbij huis is en ook perfect valt te combineren met andere sporten. Ik moet niet eerst langs huis om andere kleren of handdoeken, ik loop er gewoon binnen doe mijn oefeningen en loop verder naar huis waar ik dan een douche neem.
De fitness is niet enkel dichtbij, het is een bescheiden en rustige fitness waar niemand vreemd opkijkt als je er bezweet en in loopkledij komt binnengevallen om snel wat krachtoefeningen te doen.

Deze week loop ik 3x 7′ afgewisseld met 1′ wandelen, dat is al bijna 25′ onderweg!

35

35 km heb ik gefietst vandaag. Tegen een gemiddelde van 23Km/u. Nog steeds met de trekfiets, de koersfiets is nog niet zo comfortabel met m’n rug. En het is ook wel leuk om een wielertoerist in vol ornaat en met peperdure fiets onder de kont voorbij te steken op m’n trekfiets en in jeans.

Ik ben deze week ook 4x gaan fitnessen, nooit gedacht dat ik het zo zou volhouden. Het is ook wel een leuke kleine fitness, de meeste tijd zijn we er maar met 5 mensen tegelijk bezig. Al zijn er op sommige dagen heel veel schoolgaande pubers, iets in kader van Sport na school.

Ik heb m’n abonnement er met een maand verlengd en m’n programma aangepast. ’t Is te zeggen, ik heb bij de meeste oefeningen de gewichtjes met 5kg verzwaard, behalve die toestellen die belastend zijn voor de rug- en buikspieren, daar slechts met 2,5kg. Nu kan ik daar nog niet echt met onder de mensen komen, er zijn meisjes van 16 (SNS’ers) die na mij aan een toestel komen en er direkt enkele gewichten bij doen :s.

Nog een weekje stevig trainen en dan zou ik toch voldoende in orde moeten zijn om een week op en deftige manier te kunnen gaan skiën, in Risoul! Nog 5x slapen en we stapen de bus op in Berchem.