Eerst de mooie grafiekjes: Alle grafiekjes vind je hier Een Actiefoto: Enkele filmpjes: Na 15Km: Na 20Km:
Categorie archief: sport
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2010/02/14/duurloop-30km-in-beeld-en-klank/
Start to run Heverleebos 2010
voor wie ? ieder die zijn/haar uithoudingsvermogen en conditie wil verbeteren (max. 30 deelnemers) wat? in 14 weken, op je eigen tempo, 5 km lopen wanneer? van 10.03.2010 tot 11.06.2010 woensdag en vrijdag om 18.15 zondag om 10.00 waar? woensdag en vrijdag: aan de kleedkamers van voetbalclub OHL (Kardinaal Mercierlaan 46, 3001 Heverlee) zondag: aan …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2010/01/30/start-to-run-heverleebos-2010/
Kadootje van Google
Er staan al hele tijd advertenties op mijn site via Google, de zogenaamde Google-Ads. Dat heeft vandaag voor het eerst iets opgebracht: 75€! Niet echt, maar ik heb wel een Google coupon gekregen van 75€, waarmee ik zelf advertenties via Google-Ads kan publiceren. Alleen jammer dat ik geen site heb waarvoor ik reclame wil of …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2010/01/29/kadootje-van-google/
Forerunner 310XT eerste ervaring
Ik had hier graag een test beschreven maar ik heb niet veel gegevens. Ik heb het ding immers na de opwarming afgezet en had dit pas door na de intervallenreeks. Ik heb dus enkel wat cijfertjes van de opwarming en de cooling down . Toch al enkele opmerkingen: In het begin stond ie op autolap …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2010/01/13/forerunner-310xt-eerste-ervaring/
Marathonschema week 1
Vorige week was de eerste week van het echte schema voor de marathon van Rome, het was echter geen onverdeeld succes. De duurloop met aan het einde een lichte interval op woensdag viel nog mee. We hebben zo’n 10tal km rustige duurloop gelopen gevolgd door 2x 800m op de pista aan 10km training. Dat ging …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2010/01/11/marathonschema-week-1/
Canyone Roadlite 6.0
Zes maanden na de tour werd eindelijk mijn, via de Sporza-radio tourkwis gewonnen, koersfiets geleverd. Net op mijn verjaardag, een leuk kadootje van de mannen van Sporza en de Lotto. Ik heb zes maanden moeten wachten omdat het toegewezen model van 2009 niet meer in mijn maat beschikbaar was. Ze hebben dan een model van …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2010/01/11/canyone-roadlite-6-0/
Marathona di Roma: schema voor januari
We hebben vandaag ons eerste echte schema gekregen voor de specifieke marathonvoorbereiding. Het gaat er al direkt hard aan toe: al in de eerste weken gaan we naar de 70km per week, er zit zelfs al een duurloopje van 30km bij op’t einde van de maand. woe 06/01/10 duurloop + lichte interval op het …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2010/01/06/marathona-di-roma-schema-voor-januari/
Maratona di Roma: tussenstand
Ik zit nog steeds op schema. De laatste weken heb ik vooral getracht om 4 trainingen per week af te haspelen en de afstand de verhogen. Ik haal nu toch zo’n 40 à 50 km per week en loop ook elke zondagvoormiddag een lange duurloop van afwisselend 14 of 18 km. Nu is het eventjes …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/12/30/maratona-di-roma-tussenstand/
Voorbereiding Maratona di Roma week 12
Het is alweer een tijdje geleden dat ik nog iets over m’n marathonvoorbereiding geschreven heb. Dat komt waarschijnlijk omdat er niet veel gebeurde. Het is allemaal wat minder geweest na de halve marthon van Brussel begin oktober, door ziektes en drukke verbouwingswerkzaamheden. Ik ben al die tijd wel vrij regelmatig blijven lopen, op een rustweek …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/11/18/voorbereiding-maratona-di-roma-week-12/
Marathongewicht
Mijn gewicht schommelt nu rond de 84Kg, wat voor mij wilt zeggen dat ik redelijk scherp sta. Toch zou ik graag nog iets scherper staan voor de marathon. Ooit heeft er iemand gezegd op een voordracht over lopen en blessures dat je vanaf 80kg een zware loper bent en dat je eigenlijk zelfs niet hoeft …
Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/10/20/marathongewicht/
Tweets worden geladen...
Recente reacties