Ik kon er niet langer aan weerstaan. De eerste zonnnestralen, temperatuur boven de 10°C: er moest en zou gefietst worden vandaag. Niet op m’n koersfiets noch in koerspakje, wel in jeans en op m’n trekfiets een toerke gedaan. En deugd dat het deed, was voor het eerst in 5 maanden dat ik m’n hartslag nog eens boven de hoogte in kon jagen (piek 167), heerlijk gevoel!
In het begin leek het goed te gaan, beetje te vlot zelfs, maar dan na een heel aantal km tegen de wind in te vechten ben ik gekraakt en uiteindelijk compleet leeg binnengebold.
Er is nog veel werk aan de winkel en het begint te dringen want vanaf april zou ik graag terug met de fiets gaan werken.

De cijfers:
Afstand: 32 Km
Tijd: 1u30′
Gemiddelde: 22 Km/u
hartslag: 137

Meer van hetzelfde:

1. Spar (II)
2. Fietsproject: Stelvio
3. De hel van het Mergelland
4. Hernia

We zijn afgelopen week een weekendje weggeweest naar de streek tussen Ronse en Doornik: Pays des collines. Een echte aanrader, een heel mooie streek. Beetje zoals de Ardennen: heuvelend, weidse zichten, ongelooflijk stil. Maar ook heel arm als je ziet in wat voor huisjes de mensen daar wonen, renovatiepremies zouden er wel van pas komen.

We hadden via een bongobon twee nachten geboekt in de Chambre d’hôtes: Le Paysage poëtique. Een oude boerderij die door een koppel afkomstig uit Leuven werd opgeknapt en omgevormd tot een chambre d’hôtes met vier slaapkamers. Het was een gezellige, stijlvolle chambre d’hôtes met een grappige gastvrouw Giorgia.
We hadden een zeer mooie slaapkamer, ‘de designkamer’ met een eigen badkamer in cottagestijl. We hebben er 2 avonden na elkaar echt heel lekker gedineerd: tijgergarnalen met pasta op vrijdagavond en een lamssteak met vergeten groenten zaterdags. Het supplement ( want niet inbegrepen in de bongobon) voor de warme maaltijd was meer dan schappelijk:10 €.
Het ontbijt had mijns insziens een beetje beter gekund: het aanbod aan beleg was net niet uitgebreid genoeg (gerookte hesp, jonge kaas en confituur), de broodjes waren op zondag niet echt heel vers.

Ik weet niet of het in elke chambre d’hôtes de gewoonte is maar hier was er één tafel en zat je dus met alle gasten samen aan tafel en werd je verplicht om de hele avond te converseren met wildvreemden. Niet direkt iets voor mij dacht ik maar uiteindelijk viel het nogal mee, de anderen waren een ouder koppel uit de buurt van Ninove en een jong koppel ook uit Kessel-Lo. Die laatste waren blijkbaar bevriend met onze buren en hadden zelfs onze nieuwe ramen al gezien, of hoe klein de wereld nog maar eens is.

Enkele foto’s van de stadswandeling in het historische centrum van Lille en van de omgeving van de Chambre d’hôtes:
Klik.

Meer van hetzelfde:

1. Netsprokkel
2. Santa’s little helper
3. Politici in het bos

Eergisteren weer een nieuwe stap gezet in mijn revalidatie: ik ben opnieuw beginnen sporten, eindelijk! Afgelopen wandelweekend in de ardennen had ik mijn lichaam al uit een sportieve coma van meer dan 4 maanden gehaald. Daar heb ik echt gevoeld dat mijn conditie ondermaats was maar tegelijkertijd deden die sportieve prikkels mijn lichaam ook verlangen naar meer.
Eergisteren dan de stap gezet en een proefles genomen in de nabije fitness, heel voorzichtig met kleine gewichtjes en onder begeleiding heb ik daar enkele oefeningen gedaan.
Gisteren was het bang afwachten hoe mijn rug reageerde maar dat viel allemaal me, enkel wat lichte stijfheid in de spieren, dan een abonnement van een maand genomen en vanavond een lichte conditietest om een schema op te stellen. Het begin van een nieuwe sportcarriere is aangevat, hopelijk nog één of andere sportieve prestatie in het najaar.

Meer van hetzelfde:

1. Ten Miles Antwerp (27/04/03)
2. Reizen met De Lijn
3. Sporzaverslaving
4. Foto’s oerknal
5. Triatlon

Voor alle eventuele supporters: alle informatie over de triathlon vind je op onderstaande site.
Op de site vind je alle informatie over het verloop van de wedstrijd, de startplaats en de verschillende wisselzones alsook een grote plattegrond van het pacours.
Ik start bij het zwemmen in de negende en laatste groep om half drie, samen met m’n maat Tom van Der Auwera.
Mijn wedstrijdnummer is 884 het zijne is 865.

Ik ben er wel klaar voor denk ik. Ik heb de laatste weken nog hard getraind en probeer deze week rustig door te komen.
Mijn streefdoel is om onder de 2u50′ binnen te komen: 25′ zwemmen, 1u 20′ fietsen en 50′ lopen zou moeten lukken.

De site: http://www.zwintriathlon.be

Meer van hetzelfde:

1. Triatlon
2. Trainingsarbeid week 2
3. Valse Start
4. Neefje in China

Ingeschreven raken is moeilijker dan de wedstrijd uit te doen, zo zegt men over de Zwintriatlon.
En inderdaad het zal niet makkelijk worden. Vooreerst moet je het inschrijvingsgeld storten voor 1 mei. Dat is deze week dus. Dan op 5 mei gaan de inschrijvingen open om 9u ‘s ochtends, vorig jaar hadden ze om 20u ‘s avonds al de limiet van 800 deelnemers bereikt. Op 11 mei is er dan nog een soort herkansing: en lottrekking van 100 extra deelnemers uit de personen die betaald hebben maar niet bij de eerste 800 inschrijvers waren.

Meer van hetzelfde:

1. Schrikkeldag

Deze week weer niet gezwommen. Beetje tijd tekort. Eigenlijk werd de hele week toegespitst op de fietstocht van vandaag: zo’n 100km in het Mergelland (Maastricht en Valkenberg; Nederlands Limburg). We hebben niet de originele Mergellandroute gereden maar wel het grootste deel op dat parcours, enkel een overbodige lus boven Maastricht, zonder bergjes en weinig mooi landschap, hebben we afgesneden. Toch 15 bergjes waaronder enkele die zondag ook aan bod komen in de Amstel Gold Race: De Cauberg, De Ijzerbosweg en vooral de Keutenberg.
Vorig jaar ook en het jaar ervoor ook, het lijkt wel een voorjaarlijkse traditie te worden.
De GPS track van onze variant.
De GPS track van de volledige 130 Km

Meer van hetzelfde:

1. Mergelland fietsroute
2. Rock Werchter route
3. Valse Start
4. Ronde van Vlaanderen Hellingenlus

Afgelopen week niet gezwommen wegens een volhardende snotvalling. Er zijn immers leukere bezigheden dan te zwemmen met een verstopte neus, ik zie zo al genoeg af tijdens het zwemmen.

Meer van hetzelfde:

1. Trainingsarbeid
2. Valse Start
3. Triatlon
4. Kerstvakantie

Ziehier een grafische voorstelling van m’n voorbije week:

Meer van hetzelfde:

1. Valse Start
2. Triatlon

Ik ben alvast niet onder een goed gesternte begonnen aan de voorbereiding. Vorige week zaterdag ben ik nog bij iemand gaan helpen om een muur te slopen in zijn verbouwend huis en daar moet ik iets verkeerds gedaan hebben: zondag al een beetje en maandag zat mijn rug helemaal geblokkeerd. Ik ben er toch nog in geslaagd om zondag te gaan fietsen en dinsdag te gaan zwemmen. Het fietsen ging wel: enkel het op- en afstappen deed vermoeden dat er toch iets niet juist was. Bij het zwemmen kreeg ik tintelingen in m’n voeten.
Woensdag pas kon ik dan bij een osteopaat terecht en die deed wonderen. Binnengegaan als een kreupele en fluitend buitengewandeld, en die osteopaat heeft enkel maar wat gedraaid en gewrongen aan benen en en armen. Wat een wonderen! Ik zou iets van een diepe spierkramp gehad hebben ergens in m’n onderrug.
Diezelfde woensdag nog een rustig duurloopje gedaan.

En dan ben ik gisteren stevig onderuitgegaan op m’n trainingsloopje. Ik geloof dat het de eerste keer is dat ik tijdens het lopen val, en natuurlijk net in die week dat ik beetje moet oppassen met m’n rug. Een behoorlijke smak gemaakt, ik ben met m’n voet achter een uitstekend wortel blijven hangen en dan plat tegen de grond. Daar heb ik dan eventjes groggy blijven liggen maar dan toch verder kunnen lopen. Buiten een geschaafde knie en “iets” in de rug blijkt er niet veel te zijn blijven hangen.

Seffens ga ik voor de eerste keer combinatietraining proberen. Eerst gaan fietsen met een klein groepje zo’n kleine 50 Km en daarna aansluitend lopen. Thuiskomen, schoenen wisselen en vertrekken. Ik ga slechts een heel klein toertje lopen denk ik, laat ik eerst maar wennen aan die omschakeling.

Meer van hetzelfde:

1. Triatlon
2. Verhuisd
3. R19, foetsjie!

Elk jaar opnieuw speel ik met het idee, elk jaar opnieuw laat ik me afschrikken door het zwemgedeelte. Ook aan duatlon heb ik al dikwijls gedacht, maar buiten enkele keren aaneensluitend te lopen na het fietsen is er nooit iets van gekomen.
Maar nu dus wel. ‘t is te zeggen: ik heb me laten engageren om mee te doen aan een Triatlon, de Zwintriatlon op 5 september in Knokke. Zwintriatlon daar starten ook de echten, zoals een Rutger Beke, meer zelfs het is daar dat ie ooit betrapt werd.

‘t Is te zeggen: een kwart-triatlon, dat wilt in dit speciefieke geval zeggen 1km zwemmen, 40km fietsen en 10 km lopen. Allemaal aan de kust.
Fietsen en lopen kan ik al en doe ik ook veel, zwemmen is een heel ander verhaal. Dus ben ik deze week begonnen met baantjes te trekken in het zwembad.

Of ik er ooit echt aan de start zal verschijnen zal je hier kunnen volgen. Maar omdat ik er samen met iemand anders naar toe kan werken, geef ik mezelf toch al wat meer kans.
Nu nog ingeschreven geraken!

Meer van hetzelfde:

1. Renault19 sport
2. Einde miserie