links for 2009-09-02

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/09/03/links-for-2009-09-02/

Training logboek op Runnersworld

Runnersworld is begonnen met een social community voor sporters: ze hebben op hun site een tool gezet waarmee je je trainingsgegevens kunt bijhouden.

Die trainingsgevens zijn vrij uitgebreid: van afstand, tijdstip, duur, gemiddelde hartslag tot de weersomstandigheden. Je kan ook scores geven aan je trainingen, je kan intervallen definiëren en wedstrijden vastleggen.
Je kan verschillende sporten ingeven, maar je moet wel één hoofdsport vastleggen. De meeste standaardgrafieken en overzichten beperken zich tot die hoofdsport maar je kan er zelf ook gepersonaliseerde aanmaken.

Het is mogelijk om je profiel openbaar te maken, in dat geval zijn er scriptjes die ‘totalen’ of ‘laatste trainingen’ in een widget op je site weergeven. Ik heb dit geprobeerd maar het werkt nog niet zo goed.
Mijn profiel vind je hier. Van zodra ik het scriptje deftig aan de praat heb gekregen, moet je ook totalen zien verschijnen in mijn rechterbalk.

Het zou leuk zijn als je ook groepen kon aanmaken om zo gemakkelijk je gegevens te vergelijk met de rest van je trainingsgroep. Of om totalen van verschillende groepen te vergelijken.

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/09/02/training-logboek-op-runnersworld/

links for 2009-09-01

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/09/02/links-for-2009-09-01/

Anderlecht-Standard

Ik was erbij. Bij iets dat leek op een gladiatorgevecht maar dat eigenlijk een voetbalwedstrijd had moeten zijn. Ik ga niet dikwijls naar voetbalwedstrijden, om niet te zeggen nooit. Maar door toeval kreeg ik op zaterdagavond kaarten van deze topwedstrijd.

Wat mij daar opviel was de hatelijke sfeer op de tribunes. Ik dacht dat het allemaal fel verbeterd was, maar niets is minder waar. Er zaten bij ons in de tribune (Anderlecht-vak) blijkbaar enkele mensen die net als ik supporterden voor Standard. Zij hadden bij die goal van Standard blijkbaar wel een juichteken gemaakt en dit was bij veel supporters in het verkeerde keelgat geschoten, in die mate zelfs dat de stewards tussenbeide zijn moeten  komen en tijdens de rust zijn die mensen dan zelfs uit de tribunes verwijderd. De haat die in de ogen van die Anderlecht supporters te lezen stond, is onbeschrijflijk. En dan zaten we niet in het vak van de hardcore-supporters maar gewoon ergens in het midden op het stoeltje tussen de ‘normale’ mensen.

Dat voorval heeft toch wel enige indruk op mij gemaakt, in die mate zelfs dat ik niet weet of ik ooit nog wel eens op RSCA naar een wedstrijd ga kijken. Blijkbaar moet je er als neutrale supporter toch op je tellen passen en zeker niet tekenen van sympathie voor de tegenpartij te tonen.

Van het voorval tussen Wasyl en Witsel heb ik tijdens de wedstrijd niet veel gezien, enkel en alleen dat het spel lang stillag en Wasyl met een draagberrie werd afgevoerd. Wat mij betreft draagt de top van zowel Anderlecht als Standard een zware verantwoordelijkheid voor het voorval. Zoals zij de laatste tijd elkaar met vijandigheden bestoken,  ze zouden zich beter eens bezinnen.

Een mens zou nog verlangen naar Michel Verschueren. Dat was tenminste een heer met een zekere standing, die zou zich nooit verlaagd hebben tot zo’n gescheld.

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/09/01/anderlecht-standard/

Voorbereiding Maratona Di Roma

De eerste week na mijn voornemen om deel te nemen aan de Marathon van Rome heb ik al goed doorstaan.
Woensdag hebben we met de loopgroep een heel intensieve intervaltraining gedaan. Telkens een versnelling gevolgd door een korte uitloop. De versnelling werd telkens langer terwijl de uitloop ongeveer dezelfde afstand bleef. In totaal hebben we zo toch een 10km gelopen.

Vrijdag was een rustige duurloop van zo’n 10Km.

Zondag heb ik in m’n eentje ook een duurloop van 10Km gedaan. Lijkt niet zwaar, maar het was de ochtend na een trouwfeest waarvan we pas om half vijf thuis waren en om 11u stond ik al aan den bareel. Hoeft niet gezegd dat ik BOB van dienst was zeker :) De afstand was niet van zo’n belang, het was vooral belangrijk dat ik er stond en dat ik een derde keer die week gelopen heb.

Er is nog een uitdaging waar ik nu eindelijk werk van moet maken. Toen ik toestemming kreeg om weer beginnen te (einde april) was dat op voorwaarde dat ik begon te stretchen: ik moest met m’n handen met gemak de grond kunnen raken. ‘t Schijnt dat als die spieren niet lang genoeg zijn, je rug zwaarder belast wordt, en met die indachtig kan ik beter alle risico’s mijden… En zeker als er intensief gelopen wordt, is dit belangrijk.
Volgens de Dr. was het doenbaar om op een maand aan de grond te geraken. We zijn nu enkele maanden verder en veel vordering is er nog niet… Ik ben er ook niet echt intensief mee beziggeweest.

Maar dat ga ik veranderen, vanaf nu elke dag die stretchoefeningen met hulp van Anneleen die een beetje bij duwt en dan proberen om aan de start van de halve marathon van Brussel te kunnen laten zien dat ik aan de grond geraak!

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/09/01/voorbereiding-maratona-di-roma/

links for 2009-08-31

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/09/01/links-for-2009-08-31/

Looproute Heverleebos: 10Km

Een klassieker in de rondjes die we met de loopgroep in het Heverleebos is deze 10Km. Vertrek en aan komst zijn altijd een ‘den Bareel’ aan de Filosofenlaan.

View Heverleebos_10KM in a larger map

De GPX track vindt u hier

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/08/31/looproute-heverleebos-10km/

Dokter velo

Dokter velo

Dokter velo, originally uploaded by jnloco.

Gesloten van 10 tot 18u
Sent via BlackBerry offered by Proximus

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/08/30/dokter-velo/

Badkamer: de meubels

Vanochtend zijn we bij Facq geweest voor een eerste brainstorm over hoe de toekomstige er zou kunnen gaan uit zien, met bijhorende offerte om een idee van de prijs te hebben. Dat er 1001 keuze-opties zijn wisten we al. Maar vooral het keuze-aanbod aan kranen was overweldigend.
Enkele foto’s van onze voorlopige keuze aan meubels.

Meubel
IMG00073-20090829-1059

Bad
IMG00074-20090829-1100

Douchebak
IMG00075-20090829-1101

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/08/29/badkamer-de-meubels/

Bruineveld speelstraat

De speelstraat heeft ook haar eigen blog zo te zien, al is die niet zo actief. Je vindt er wel mooie foto’s van de openingsreceptie van de speelstraat.

Permanente koppeling naar dit artikel: http://www.jnloco.be/2009/08/28/bruineveld-speelstraat/

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline