Tag Archive for 'sport'

Forerunner 310XT eerste ervaring

Published on 13 januari 2010 in Technische onzin and sport. 0 Comments Tags: , .

Ik had hier graag een test beschreven maar ik heb niet veel gegevens. Ik heb het ding immers na de opwarming afgezet en had dit pas door na de intervallenreeks. Ik heb dus enkel wat cijfertjes van de opwarming en de cooling down :) .

Toch al enkele opmerkingen:

  • In het begin stond ie op autolap (distance) waardoor ie elke KM beepte en een nieuwe ronde begon. Ik heb dit halverwege afgezet omdat ik liever manueel met een simpele toets de ronde aangeef.
  • Het duurde weer lang voor ie contact had met satellieten. Dat is toch echt niet handig (zeker niet als het zo koud is), ik heb nu na het omkleden enkele minuten (5′) buiten rondgestapt tot ie contact had. Daarna snel terug naar binnen en hij bleef raar genoeg contact hebben tot we vertrokken. Het was opnieuw wel weer zwaar bewolkt.
  • M’n hartslag ging in het begin weer heel hoog. Als je het grafiekje bekijkt, zie je de eerste 2km pieken tot 200bpm, daarna zakt ie tot een niveau dat aanvaardbaar is voor het tempo dat we liepen.
  • De auto-pause functie is wel handig, telkens we even stoppen om te stretchen of instructies te krijgen, zet ie zich automatisch op pauze. Als ie na enkele meters merkt dat je terug aan het bent, start ie vanzelf weer.

Een overzichtsgrafiekje:

Garmin Connect -Player for 20100113_Rustigeduurloop+interval - Mozilla Firefox

Een gedetailleerd overzicht per lap:

PrtScr capture_4

Andere blogposts over de 310XT vind je hier

Meer van hetzelfde

Garmin Forerunner 310XT

Published on 12 januari 2010 in GPStracks. 2 Comments Tags: , .

Ik heb mezelf vandaag een nieuw speeltje aangeschaft: de Garmin Forerunner 310XT. Ik was al een tijdje op zoek naar een combinatie van GPS-hartslagmeter.
Ik heb altijd een Polar gehad, maar van het laatste exemplaar, de RS200D, ben ik niet echt tevreden. De batterij gaat heel snel leeg, en ik heb tijdens het sporten vaak rare bokkesprongen van m’n hartslag. Ik heb dan een tijd geleden een ander type borstband gekocht en dat ging even beter maar de problemen zijn nu terug.

Ik heb lang getwijfeld tussen de Forerunner 405CX of de 310XT. Ze hebben dezelfde eigenschappen, alleen heeft de 310XT een levensduur van 20u tov 4u voor de 405CX en hij is waterdicht en dus ook geschikt voor triathlon.

Een eerste kennismaking.

De 310XT wordt default geleverd met een USB-oplader, een borstband en de ANT usb stick om draadloos te synchroniseren met de PC.
IMG00066-20100112-2153

Als je je een eerste keer aanzet moet je een setup wizard doorlopen waarbij enkele standaardgegevens worden gevraagd: gewicht, lengte, geslacht, leeftijd, activiteitsgraad. Datum en tijd synchroniseert hij wanneer ie een eerste keer contact heeft met satellieten.
IMG00067-20100112-2154

Als eerste test heb ik een blokje rond het park tegenover mijn werk gewandeld. Het duurde zo’n 4tal minuten vooraleer ie voldoende satellieten gecontacteerd had om te kunnen beginnen. Vind ik vrij lang om te staan wachten in dunne sportkledij, maar het kan ook aan de dichtbewolkte hemel van deze middag gelegen hebben. Ervaring met andere GPS-systemen leerde me dat je best contact hebt vooraleer je vertrekt anders duurt het heel lang.

Om de training te synchroniseren ga je eerst naar de website van Garmin om de laatste nieuwe versie van het Garmin trainingscenter en de Garmin ANT Agent te downloaden en te installeren. Als je aanstaat, gaat ie na de installatie van de software onmiddellijk communiceren met de PC en de eventuele data proberen over te zetten. Als de data is overgezet krijg je enkele basisigrafiekjes met de voorhanden zijnde data. In het geval van deze test is dat afstand, snelheid en hoogtemeters, maar geen hartslagmeter bvb.
Het Garmin trainingscenter is vrij basis, er zouden andere programma’s gratis te downloaden zijn die meer mogelijkheden hebben, maar daar moet ik nog achter zoeken.
jnloco - Garmin Training Center(r)

Je kan ook je training bekijken in Google Earth.
PrtScr capture_3

Garmin heeft ook een netwerksite waar alle Garmin users hun trainingen met elkaar kunnen delen en die van anderen bekijken, hiervoor moet je nog een extra programma installeren: Garmin communicator Plugin. De grafieken en mogelijkheden op deze website zijn op het eerste zicht uitgebreider en veel mooier dan in het Garmin trainingscenter. De Garmin connect heeft ook widgets om je laatste trainingen te tonen op oa een wordpress site,  iets wat ik hier later zeker zal toevoegen.
PrtScr capture_2
PrtScr capture

Een bespreking van een echte test volgt binnenkort, eerst er wat duurloopjes mee .

Meer van hetzelfde

Canyone Roadlite 6.0

Published on 11 januari 2010 in sport. 2 Comments Tags: , .

Zes maanden na de tour werd eindelijk mijn, via de Sporza-radio tourkwis gewonnen, koersfiets geleverd. Net op mijn verjaardag, een leuk kadootje van de mannen van Sporza en de Lotto.

Ik heb zes maanden moeten wachten omdat het toegewezen model van 2009 niet meer in mijn maat beschikbaar was. Ze hebben dan een model van 2010 gegeven, nieuwer en enkele 100den euro’s duurder (999 euro in totaal). Een goede zaak voorwaar!

De doos:
IMG00061-20100111-1344

Het is een witte fiets!
IMG00062-20100111-1349

De kader:
IMG00063-20100111-1354

De wielen:
IMG00064-20100111-1354

De fiets:
IMG00065-20100111-1439

En tegelijkertijd leverde de brave UPS-man ook het kadootje dat ik enkele weken geleden voor Anneleen besteld had. Pakjestijd @jnloco !

Meer van hetzelfde

Vaartchallenge Leuven

Published on 27 september 2009 in sport. 0 Comments Tags: , .

De vaartchallenge in Leuven was weer een goort succes. Een perfecte organisatie, een leuk team en heel veel zon zorgden voor de ideale zondaghappening. Uitendelijk zijn we met ons onervaren groepje lopers 4e geworden bij de mannen. Jammer genoeg zijn er nog nergens uitslagen te vinden.

De Foto’s:

Meer van hetzelfde

Anderlecht-Standard

Published on 1 september 2009 in sport. 0 Comments Tags: .

Ik was erbij. Bij iets dat leek op een gladiatorgevecht maar dat eigenlijk een voetbalwedstrijd had moeten zijn. Ik ga niet dikwijls naar voetbalwedstrijden, om niet te zeggen nooit. Maar door toeval kreeg ik op zaterdagavond kaarten van deze topwedstrijd.

Wat mij daar opviel was de hatelijke sfeer op de tribunes. Ik dacht dat het allemaal fel verbeterd was, maar niets is minder waar. Er zaten bij ons in de tribune (Anderlecht-vak) blijkbaar enkele mensen die net als ik supporterden voor Standard. Zij hadden bij die goal van Standard blijkbaar wel een juichteken gemaakt en dit was bij veel supporters in het verkeerde keelgat geschoten, in die mate zelfs dat de stewards tussenbeide zijn moeten  komen en tijdens de rust zijn die mensen dan zelfs uit de tribunes verwijderd. De haat die in de ogen van die Anderlecht supporters te lezen stond, is onbeschrijflijk. En dan zaten we niet in het vak van de hardcore-supporters maar gewoon ergens in het midden op het stoeltje tussen de ‘normale’ mensen.

Dat voorval heeft toch wel enige indruk op mij gemaakt, in die mate zelfs dat ik niet weet of ik ooit nog wel eens op RSCA naar een wedstrijd ga kijken. Blijkbaar moet je er als neutrale supporter toch op je tellen passen en zeker niet tekenen van sympathie voor de tegenpartij te tonen.

Van het voorval tussen Wasyl en Witsel heb ik tijdens de wedstrijd niet veel gezien, enkel en alleen dat het spel lang stillag en Wasyl met een draagberrie werd afgevoerd. Wat mij betreft draagt de top van zowel Anderlecht als Standard een zware verantwoordelijkheid voor het voorval. Zoals zij de laatste tijd elkaar met vijandigheden bestoken,  ze zouden zich beter eens bezinnen.

Een mens zou nog verlangen naar Michel Verschueren. Dat was tenminste een heer met een zekere standing, die zou zich nooit verlaagd hebben tot zo’n gescheld.

Meer van hetzelfde

Voorbereiding Maratona Di Roma

Published on 1 september 2009 in Maratona di Roma and sport. 0 Comments Tags: , , , .

De eerste week na mijn voornemen om deel te nemen aan de Marathon van Rome heb ik al goed doorstaan.
Woensdag hebben we met de loopgroep een heel intensieve intervaltraining gedaan. Telkens een versnelling gevolgd door een korte uitloop. De versnelling werd telkens langer terwijl de uitloop ongeveer dezelfde afstand bleef. In totaal hebben we zo toch een 10km gelopen.

Vrijdag was een rustige duurloop van zo’n 10Km.

Zondag heb ik in m’n eentje ook een duurloop van 10Km gedaan. Lijkt niet zwaar, maar het was de ochtend na een trouwfeest waarvan we pas om half vijf thuis waren en om 11u stond ik al aan den bareel. Hoeft niet gezegd dat ik BOB van dienst was zeker :) De afstand was niet van zo’n belang, het was vooral belangrijk dat ik er stond en dat ik een derde keer die week gelopen heb.

Er is nog een uitdaging waar ik nu eindelijk werk van moet maken. Toen ik toestemming kreeg om weer beginnen te (einde april) was dat op voorwaarde dat ik begon te stretchen: ik moest met m’n handen met gemak de grond kunnen raken. ‘t Schijnt dat als die spieren niet lang genoeg zijn, je rug zwaarder belast wordt, en met die indachtig kan ik beter alle risico’s mijden… En zeker als er intensief gelopen wordt, is dit belangrijk.
Volgens de Dr. was het doenbaar om op een maand aan de grond te geraken. We zijn nu enkele maanden verder en veel vordering is er nog niet… Ik ben er ook niet echt intensief mee beziggeweest.

Maar dat ga ik veranderen, vanaf nu elke dag die stretchoefeningen met hulp van Anneleen die een beetje bij duwt en dan proberen om aan de start van de halve marathon van Brussel te kunnen laten zien dat ik aan de grond geraak!

Meer van hetzelfde

Looproute Heverleebos: 10Km

Published on 31 augustus 2009 in GPStracks and sport. 0 Comments Tags: , , , , .

Een klassieker in de rondjes die we met de loopgroep in het Heverleebos is deze 10Km. Vertrek en aan komst zijn altijd een ‘den Bareel’ aan de Filosofenlaan.

View Heverleebos_10KM in a larger map

De GPX track vindt u hier

Meer van hetzelfde

Wielerterrorist

Published on 28 augustus 2009 in sport and werkfietsen. 0 Comments Tags: , .

Gisteren bij het zag ik in de verte een wielertoerist op de rijbaan rijden,  het fietspad links van hem negerend terwijl ik zelf op het fietspad reed. Ik moet toegeven dat het fietspad niet in al te beste staat was, maar de rijbaan was al niet veel beter om nog maar te zwijgen over het verkeer dat zich allesbehalve aan de snelheidsbeperking van 70Km/u hield.

Ik stak een tandje bij om hem te proberen in te halen. Het lukte, langzaam kwam ik dichterbij tot ik uiteindelijk rechts naast hem op het fietspad reed. Daar hield ik  even de trappers in, stak m’n hand omhoog en reed weer verder over het fietspad. Het was een iets oudere heer in vol ornaat op een Eddy Merckx fiets,  en zijn  verbouwereerde blik was de inspanning meer dan waard! :)

Ik heb nog een paar keer achteruitgekeken maar hij is toch halsstarrig op de rijbaan blieven :s

Meer van hetzelfde

Natourcriterium Herentals

Published on 31 juli 2009 in sport. 0 Comments Tags: , .

Gisteren met fietsmakkers Kristof en Dieter even een kijkje gaan nemen op het natourcriterium in Herentals. Zo’n criterium is als een veldrit: er staat een massa volk langs het parcours, overal is er de geur van bier en hotdogs en de renners komen ook zo’n 10x voorbijgeflitst.

De sportieve waarde van zo’n evenement is echter nul, zo mocht de Belgische tourrevelatie Jurgen Vandenbroeck in z’n geboortestad winnen na een demarrage op enkele 100den meters van de finish.

Met m’n kennersoog had ik al snel door wie er ging winnen :) :

DSCN2520

Meer van hetzelfde

Waterskipret: het filmpje

Published on 24 juli 2009 in sport and vakantie. 0 Comments Tags: , .

Meer van hetzelfde

SEO Powered by Platinum SEO from Techblissonline